自行车

我知道与液体教练一起使用公路自行车会比常规公路骑行更快地磨损后轮胎，但是它是否有可能实际损坏我的自行车（车架，传动装置）？虽然这不是一台超级昂贵的机器，但我还是很喜欢它，这是我唯一的自行车。 在培训师上时，我注意到（1）动力传动系统发出的每一个小噪音，以及（2）踩踏板时（铝）框架有些弯曲。这些事情很可能在旅途中发生，但听不到它们太大声。 我是否应该考虑购买一辆仅限教练的自行车？

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已锁定。该问题及其答案被锁定，因为该问题是题外话，但具有历史意义。它目前不接受新的答案或互动。 我在周日骑着公路自行车行驶相对较长的距离，通常在90到100英里左右，并且已经尝试过吃什么。到目前为止，这是我发现的内容。 疮re-口感好，充满碳水化合物，尽管必须涂黄油，其他切片在第五片之后变得有点糊涂。 香蕉-某些可提供能量，但不会“让您吃饱” 动力杆，价格昂贵，尤其是在骑车时吃5到6点时，但是按照他们说的做，可以为您带来良好的能量消耗 凝胶，当您真正疲倦时立即增加能量。但是，作为唯一的食物却准备了很多！ 特殊的K条，每条80 kcal！即使吃了8个，我也感到饥饿。 士力架（马拉松）杠铃，能量极大提升，但感觉我的牙齿快要掉到第五个了。这也使口香糖变得必不可少，再加上那么多的糖，您出汗时就会感觉到它从皮肤中散发出来。 基本上，我正在寻找可以与骑乘者完美搭配的超级食品。要制作好的骑马食品，必须做到； 易耗品-骑行时易于打开，即通过骑行容易或使用牙齿就可以在骑行时将小包分解成小包 可消化-下降时的味道很好，当我开始爬山时不会重复。 卡路里-必须包含足够的卡路里，这样我才能继续骑行而不会感到饥饿。 耐用-它们会在热量中融化吗？或变得太脆而无法在冰冷的食物中食用。 我很乐意提供更多建议:-)

19 nutrition 

我很好奇是否有人在公路自行车上放了更大的轮胎（山地车）。我正在考虑这样做，以便在乡村地区的碎石路/旅游/通勤上骑行。我有一个较旧的钢铁Norco。在不损坏自行车的情况下，我可以用更大的轮胎骑多大的难度？（纯粹出于好奇。我不打算进行任何滴水等操作，但是如果我不时掉下路缘，那有什么关系吗？）

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我的钢架上管（哥伦布铌管）的底部有一点锈斑。直到太晚，我才发现是由于运输过程中的磨损。斑点约为2cm x 2cm，大多数磨损区域为白色（底涂层或底漆？），但中心会形成一些锈迹。 我还没有准备好将框架重新粉刷一遍，所以如何修补它的最佳方法是什么？

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我们都知道SPD鞋可以在自行车上穿（这就是为什么要设计它们），但是，您并不想穿很多SPD鞋。在智能工作场所中看起来更合适的SPD鞋子（如果有的话）甚至更少。至于进入那些严格遵守“您的名字不下门”政策的夜总会的公司，就目前的情况而言，没有SPD鞋能使您摆脱困境。 如果您知道任何看起来像普通“采访级”工作鞋的SPD鞋子，请告诉我们。 如果您正在寻找这样的鞋子，却找不到任何合适的鞋子，那么梦dream以求的规格会是什么？戈尔特克斯衬垫？反光鞋跟标签？碳纤维增强的脚趾箱？ 我也对SPD鞋子感兴趣，您可以在工作中和工作时穿着它，也可以在工作中穿着，特别是如果它们看上去与骑自行车的人所采用的'Shimano Golfing Shoe'（TM） / 'Bling innit'努力完全不同。 我知道有些人一整天都无法穿上SPD鞋子，也不会在混合运输过程中看到任何东西（例如，骑自行车去火车站，赶火车和/或地铁...）-不同的招式/不同的人。我们中有些人想像荷兰人一样骑车-随时随地-但要带一些像样的SPD踏板和合适的鞋。

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我想重新粉刷我的自行车车架。 将其送到油漆店之前应该怎么办？他们希望如何准备呢？

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自锁鞋是用夹板和那些夹在踏板上的夹板夹到。那么为什么在世界上被称为无剪辑？

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我弄坏了车轮上的几个辐条，现在已经弯曲了，如何重新对齐？我需要什么样的工具才能做好工作？

19 wheels  repair  spokes  wheel-truing 

制造商为什么要这样做？更有意思的是，许多自行车的中间电缆已完全装好，而另外两根电缆则被“打断”，如上所示。 恕我直言，这些是中断电缆外壳的利弊： 优点： 打火机 缺点： 削减长度和安装更加复杂 由于电缆进入外壳的入口/出口点很多，因此摩擦更大 更容易受到灰尘和水的影响 由于端盖和人工成本较高，因此价格更高。 很明显，我认为所有电缆都应具有不间断的外壳。但是，所有价格范围内的所有类型的自行车都有这些间歇时间-上管，下管，后座（用于RD）。它不是重量的因素，因为已有10年历史的大型钢框架也利用了它。 必须有一个解释。那是什么

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已锁定。该问题及其答案被锁定，因为该问题是题外话，但具有历史意义。它目前不接受新的答案或互动。 这是一个很难回答的棘手问题。一种主观和辩论性的尝试已经结束。当然，没有一个正确的答案。但是，我认为有一些有趣的原因值得在这里记录。 理想情况下包括支持文档/研究。我将对答案的质量投赞成票，而不是基于我是否同意答案。

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我正在考虑买一辆自行车，然后骑着它骑着9英里高且平坦的山地自行车下班回家，我不是最合适的人，所以我想知道自己是否会挣扎？

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多年以来，我一直试图避免在雨天骑车，因为我不想伤害我的自行车。但是，明天我真的很想骑马，下雨（很可能）或发光。骑行后我应该怎么做才能确保自行车保持良好状态？

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当我锁定自行车时，我会尝试将其锁定在安静的地方，通常在次要街道上的街道架子上。 我认为它将不那么可见，因此将吸引更少的外观。另一方面，如果小偷想要偷走它，他将有更多时间采取行动，直到有人发现他。 将自行车锁定在拥挤或安静的地方更好吗？

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大问题：是否有任何方法可以增加用螺栓固定在自行车各部分上的安全性？ 细节：我骑自行车作为主要的交通工具（在伦敦东部），是90年代初期带有横杠的钢制公路自行车。这是一辆好自行车，尽管它可能需要油漆。几周前，我的自行车被安全地锁在人流量适中的地方（我猜每隔3-5分钟有人走一次）约4个小时。在那段时间里，有人拆开了我的（套筒式）阀杆和制动电缆（在制动钳上），然后用我的车把，阀杆，制动杆和制动电缆断开了。因此，考虑到这一点，有人知道如何保护自行车的那部分吗？ （我担心的一部分是，我很想从当前的下管拇指移位器转移到STI / Ergos，但我无法逃避那种那样的举动会大大增加这种盗窃的重置成本的na恼感，并且我尚未找到可接受的安全策略） 更新：jstutters只是在Twitter上被jstutters定向到https://pinheadlocks.com/store/en/ ，这显然接近我所追求的目标，尽管并不十分适合羽毛笔杆。如果有人对这种系统有经验，我很想听听它，并且如果有人知道类似的东西也可以用在笔杆/螺纹头戴式耳机上，那也将非常有用· 第二次更新（2014年11月）：我已经习惯使用http://atomic22.com上的完整设置了，但定价不高，但正是我追求的。现在已经使用了几个月，到目前为止，我感到非常满意。

19 handlebars  security  lock  stem  theft 

我在离家约15英里的地方工作，因此决定骑自行车上下班。这有两个原因。首先是我实际上还没有驾照，其次是乘坐公交实际上需要更长的时间，其次，我要同时进行锻炼和通勤。 我最初是在45lb +的山地车上做这件事的，它有大轮胎，没有踏板夹，但是最近我买了一辆不错的$ 700公路车，而且行程减少了半个小时，所以单程只花一个小时左右。 我不介意花费时间，即使我回来时花的时间很少，也跟事后的累一样。上班还算不错，因为我大部分时间都在坐着，但是回到家后，我花了8个小时上班，花了两个小时骑着30英里的自行车，而且我精力不多享受我剩余的时间。 饮食当然是我要问的。我的薪水不高，我想花每一分钱上大学，所以我不想改变自己的饮食方式，只是在这里和那里做一些转换或补充。前一天，我尝试过吃大量的面食，但仍然没有看到太大的改善（我感到自己对碳水化合物的含量误解了）。我会喝更多的佳得乐或其他补充电解质的饮料，但是我不确定在哪里或如何便宜地大量购买它们，因此成本不会增加太多。我担心的另一件事是蛋白质。我可能没有得到应有的好处，但真的不知道该怎么办。我听说过负重训练的人使用乳清蛋白-骑自行车的人也应该这样做吗？如果是这样的话， 我是骑自行车的新手，所以即使是最简单的建议也将不胜感激。

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