9 是否有任何科学研究证明无夹脚踏板系统的优势？ 是否有任何科学研究证明无夹扣踏板实际上比平踏板提高了踩踏效率等？无夹层踏板发烧友会很快地说，骑自行车时必须使用无夹层踏板来提高效率，但是我从未见过任何能证明这种所谓的效率提升的科学来源对此予以支持。 44 pedals clipless performance
7 我应该在无扣式踏板和鞋子中寻找什么？ 我只是在考虑投资一些夹式踏板（大概是鞋子）。我想将它们主要用在我的老式公路自行车上，但是将来我可能想将它们移到我的山地自行车上。 在购买夹式踏板/鞋时，我需要考虑些什么？ （我以前从未骑过无夹板的踏板）。 我正在考虑购买一双Exustar E-SM440山地自行车鞋或Lake MX 85自行车鞋。这是一双合适的鞋子吗？ 26 pedals parts clipless
13 快换踏板是一件事情吗？ 我正在考虑在周末购买无夹脚蹬的自行车骑行，但对于一周工作15分钟的骑车来说，它们可能不是最佳选择-无论如何，我还是需要将常规的鞋子拖到背包中，需要停在一堆交叉路口（曼哈顿）等 在快速的Google上，我看到了一篇有关在5分钟内“快速”更换踏板的文章。我认为这是针对那些特别擅长并经常实践的人，并且仍然会涉及工具。是否有系统可以让我在10秒钟左右的时间内快速卸下并更换踏板？就像换个座位或一个轮子一样。 我知道有组合踏板，但是它们似乎是两个世界中最糟糕的一个？平庸地表现为扁平的踏板，平庸地表现为无夹扣的踏板？ 18 pedals clipless
11 寻找单速上坡的技术 我乘坐单速（SS）自行车往返约13英里。回家不是问题，因为坡度很低，我可以攀登它们。但是，开始使用坡度要陡得多，我很难攀登它们。我通常需要停下来走一下。我正在寻找SS上爬坡的任何指针。谢谢 编辑：我并不是真正在寻找避免伤害自己的方法，我年轻而健康，所以这不是我最大的担忧。我更关心使踏板技术更有效，尤其是对于爬坡。我应该提到的另一点是，我正在使用无扣踏板来增加功率输出。 判决：我添加了此内容是因为我只能选择一个最佳答案。我认为@GuyZee最能解决我的技术问题，但@Steven在获得更好的机械优势方面提供了很多帮助。感谢你们俩提供了很好的答案。 18 commuter clipless technique single-speed climbing
3 您应该何时以及如何调整无夹式踏板的紧度？ 我是无夹脚踏板的新手。我买了一些Shimano的，有Specialized MTB鞋子。它们是SPD的无夹脚踏板，并且商店将其从松开状态调整为松动状态。我的问题是： 我应该调整多紧？我不会从踏板上意外松开，到目前为止（交叉手指）由于设置没有发生任何崩溃。 您何时想更改踏板的松紧度？基于地形？骑术？等等？您真的调整过吗？ 15 commuter pedals clipless
2 夹式踏板-漂浮 在 这个问题中， 我问了无夹脚踏板。浮动一词出现了。我认为浮动是指您需要转动鞋子多远才能将其从踏板上松开。 Q1：这是正确的吗？ 我认为当我购买无夹脚踏板时，我需要三件事： 鞋类 踏板 将螺丝钉固定在将适合踏板的鞋子上 Q2：这是正确的吗？ 假设我是对的，我认为我所购买的鞋子将独立于浮球的多少。 Q3：这是正确的吗？我可以购买任何鞋子并通过更换夹子来改变浮球的高度吗？ 15 pedals clipless
6 在山地自行车上用SPD踏板保驾护航 一年前，我买了一辆带SPD踏板的新山地车。对于公路自行车（通常不会撞车），我可以接受，但是在山地自行车上撞车时，我通常不会像以前那样跳下自行车。我可以停下OK，但是当我要坠毁时，我不能跳下来并着陆。 我需要放松踏板设置吗？在步履艰难时应该放松吗？（我的踏板可以双向使用。）还是应该练习撞车，直到正确为止？“真正的”山地自行车手做什么？ 14 mountain-bike clipless spd
5 我可以使用带有无夹扣踏板的“普通”鞋/运动鞋吗？ 是否可以使用带无夹扣踏板的常规运动鞋/鞋（即带有夹板）？ 我的一位朋友提到他一直这样做。但是，我无法想象这将如何运作。当然，抓地面积太小，无法在踏板上进行任何购买。 我们都有Shimano PD-R540 SPD踏板。 13 shoes clipless cleat pedals-clipless
8 如何踩圈？ 几年前，我从使用普通踏板切换为使用无夹扣踏板。需要一段时间才能习惯。现在，为了能够最佳地使用它，我需要学习如何以圆形而不是正方形踩踏板，例如在整个旋转“轨道”期间施加相同的力。我需要考虑什么才能正确踩踏板？ 13 pedals training clipless
4 SPD防滑钉是否有最佳位置？ 我在本赛季初购买了一些SPD无夹脚踏板和鞋子，我想确保自己能从中得到最大的收益。我可以将防滑钉在鞋上前后移动很多距离。 防滑钉是否有最佳位置？ 是否有某些位置更适合爬坡或主要在平坦的土地上骑行？ 我应该只是尝试一堆不同的姿势，看看哪个最适合我？ 我想很多问题，只是在寻找关于安置的一般建议。防滑钉目前在中间，我没有任何真正的“问题”，例如疼痛或疲劳，我只是想知道我的设置是否最佳。 13 pedals shoes clipless spd bike-setup
5 步行式无夹脚踏板鞋可以代替普通鞋吗？ 我有一辆旅行自行车，几乎只用于通勤。我正在考虑购买一款带有步行鞋的无扣式踏板。同时，我需要更换自己在不骑自行车时穿的普通鞋子，并认为是为了省钱并避免来回携带额外的鞋子，而不是买两双鞋，我想买一双鞋子既可以用作普通鞋子，也可以骑自行车。 虽然我看到一些无扣式脚踏板鞋是“可行走的”，但一直没有任何关于将其作为普通鞋穿的数据。最好是，我希望从中穿出与普通鞋差不多的磨损量。只是为了平常每天在办公室里散步，出去吃午饭之类的事情。 是否有一些特定的型号建议或某些我可以寻找的功能方面的特定建议，或者在同一件事上都使用同一双鞋子？我认为这是必不可少的-而且我绝对愿意-在公路自行车上使用MTB鞋（因为我认为提高的踩踏效率将超过考虑到我的使用方式的重量弊端），但是如果不能做到，宁愿不要束手无策，而要买些便宜的鞋子，继续使用脚踏板。 12 shoes clipless
1 SH51和SH56防滑钉都可用于所有SPD兼容踏板吗？ 该答案提到Shimano制造了两种SPD防滑钉，一种允许单向释放（SH51），一种允许多向释放（SH56）。 两者之间还有其他区别吗？两种类型都可以与所有SPD兼容踏板一起使用吗？有没有理由比单向发行更喜欢单向发行？ 11 pedals clipless spd
8 无夹脚的鞋子和脚踏板和长距离 在过去的几个月中，我一直在考虑无夹脚踏板。 我主要是长途骑手。我参加极限运动和长距离铁人三项。 从各种渠道得知，我可以使用无夹脚踏板提高速度，但不能骑600公里或1000公里的长距离行驶。这些不是专家资源。我想听听专家的意见。 您能告诉我是否可以长途穿无夹脚的鞋子和踏板吗？ 11 pedals clipless long-distance randonneuring