Questions tagged «health»

骑车一个多小时后，我的小指及其手指附近的手指开始有些刺痛。道路很崎rough，使我的车把震动很多。早上，我也会用细腻的手指醒来。我认为这可能与骑自行车有关，但也可能是我的手指花了大量时间打字。 这是我应该担心的事情吗，有什么办法可以防止它发生？

14 bike-fit  health 

我已经决定，除了没有晒伤外，我需要重新认真对待紫外线防护。几年来，我一直很草率，不想再引起皮肤癌。 我每天骑自行车90到120分钟，早上大约45分钟，晚上55分钟。但是，我在奥斯汀（Austin），这意味着夏天会有强烈的环境热和强烈的阳光。有时我会讨厌停车灯，因为它们让我坐在阳光直射的地方，绝对没有气流可以冷却我。有时太热了，无论如何也无济于事。 据我所知，我的选择是每天用两次防晒霜使手臂，腿部和脸部起泡沫，并在头盔下戴上帽子（或戴上坚固的头盔）。或获得一些像Izumi那样的防紫外线衣服，并在大多数骑行过程中穿上它，尽管这意味着我的手臂，腿和手上要有多余的衣服，从而需要更多装备。 从可重用性的角度来看，服装具有吸引力。通过反射更多的阳光，从而更多的热量，这也可能有所帮助。 防晒霜的吸引力来自于“不穿布吸收热量”。 那么，在明亮/炎热的地方，哪个更舒适？我应该同时尝试一下，看看哪个更舒服吗？更重要的是，哪一个提供了足够的保护？ 而且，如果我的身体的一部分根本不晒黑（例如在衬衫下面），那么我实际上在那儿得到了足够的保护吗？

14 safety  health 

现在半年了，我每天上下班骑自行车上下班。每天30公里，大约18.5英里。我有一辆好自行车，它既舒适又有良好的部件，所以骑车很有趣。但是我发现自己想知道如此频繁骑自行车的长期影响（平均我每周骑车150公里）。 考虑到积极的影响，我意识到我的健康状况有了很大的提高，这很明显是为什么。除了在办公室工作外，我定期进行这种锻炼也感觉更好。因此，既有精神上的好处，也有身体上的好处。因此，我现在很好奇：您经常从骑自行车/上下班时注意到什么对身心的好处？ 我也想知道我可能会面临的风险。我的健康有长期风险吗？经过数月/数年的骑行后，还有哪些其他问题可能变得很重要？当然，我该怎么做才能防止它们变坏或发生呢？我想避免典型的不幸事故，并从你们的经验中学到东西。

14 commuter  health 

我注意到最近骑自行车引起了一些膝盖疼痛。我在工作期间坐在办公桌旁时，在膝盖周围和膝盖以下跳动。为了解决这个问题，我一直在增加座位的高度。在骑车过程中，我的臀部微微摇摆。 我知道有些事情对我没有帮助。 我骑自行车：为了将膝盖的紧张程度降到最低，我尝试慢些起步和停车。而且我总是用前刹车来减速。 可以采取哪些步骤消除膝盖疼痛。考虑到我的每日骑行时间少于城市骑行时间的15分钟，这引起了一些担忧。

14 health 

为了澄清，我要这个问我的妻子！ 博客文章和其他网页在怀孕自行车的安全性问题上有所不同。多数人似乎认为这还可以，但有些人认为孕妇的平衡在怀孕后期会出现偏差。有没有人有经验或知识可以说明我们应该如何关注它？ 网页样本：1，2（有更多的，但我有声誉不足以将所有张贴） 此外，是否有人对孕妇骑车的舒适性有任何建议-孕妇骑自行车会不会不舒服，是否有好的方法来减轻这种情况？婴儿是否能很好地缓冲振动？ 智慧的片段以及完整的答案表示赞赏。

13 health  women-specific 

说我不知道​​如何呼吸似乎很愚蠢，但是我不知道。做举重时，我知道您在进行代表工作时会呼气。在瑜伽中，同样可以舒展呼吸。攀岩时，也要抬起自己的呼吸。清单继续。我到底要骑自行车做什么？ 骑马或上山有什么不同吗？ 我在这里谈论的是何时付出了合理的努力，不一定是比赛或计时赛，也未必是两败俱伤。我记得我小的时候，在越野跑学校里跑的时候，我们被教导做两次短呼吸和两次短呼吸。这适用于这里还是其他？我看到观看计时赛没有看电视，有些车手似乎张着嘴骑。我尝试过这一点，发现在炎热干燥的日子里，它确实伤害了我的喉咙和肺部。

13 training  health  fitness 

我刚刚开始骑赛车。我仍然对女士自行车和个人健康问题有疑问。 我发现关于女士和自行车的信息很少。我有点想知道买衣服时要寻找什么。当您在赛车上不断弯腰时，是否需要特殊的胸罩？我需要注意什么吗？ 其次，我对背部和头部有一些疑问。我患有偏头痛（大约一周两次​​），有时左肩被阻塞。我在问赛车是否会以任何方式影响这一点？ 我确实有一位女士赛车适合我的尺寸，曾经有人将我的转向和马鞍放到合适的高度，将我的转向笔换成更长的一个，并恰好安装了Clickpedal。

13 road-bike  clothes  health  women-specific 

我已经骑自行车约1.5年，现在每天骑自行车约1.5个小时。我已经能够锻炼肌肉，但我不能失去腹部脂肪。有人在骑自行车时有减少腹部脂肪的想法吗？

13 health  fitness 

我正在用自行车从家里骑车上下班。现在我面临一个问题，就是空气不是很干净：灰尘，汽车尾气等。 因此，我正在考虑购买呼吸器（即防污染口罩）以过滤呼吸的空气。 但是在我购买它之前，我需要建议我首先选择一个时应该考虑什么？ 更新 我现在有一个Respro强盗，这似乎是我所需要的。它确实可以很好地过滤空气，并且不会使呼吸变得太难。

12 safety  health  urban-riding  city  pollution 

当我接近50年代中期时，如果一切顺利的话，我期待再骑自行车数十年。一个人如何避免和/或减轻与年龄有关的问题，以保持自行车的适应性？ 我对此进行了很多思考，并且已经参与了一些实践。我相信我总能学到更多。

12 fitness  performance  health 

撞车是骑自行车的必然。这个周末，我在自行车上打了一个4英寸的棍子。它翻转过来，卡在我前轮的辐条上，为此： 它真的使我的自行车停了下来，我飞起来飞过车把，然后去了当地的急诊室，在那里他们花了一个小时从我的脸，胳膊和肩膀上擦洗了道路。 那么，您有什么技巧和窍门可以从道路皮疹中快速恢复（并且不会留下疤痕）？

11 health  injury 

当我增加骑行习惯时，我的小腿，大腿和腿筋都会抽筋。有没有人有任何技巧可以减轻骑车时的抽筋。

11 health  injury 

尽管经常更改手的姿势并换成更多的“烹饪”凝胶手套，但骑车时我仍会感到间歇性麻木（有时会感到刺痛，有时却不会刺痛）。 某些类型的车把带可能有帮助吗？我的自行车上的磁带已经使用了好几年了。我看到了凝胶和软木带（以及那些声称同时具有凝胶和软木带的胶带），但我都没有尝试过。 我意识到我实际上并不知道车把带的真正目的是什么（也许这是另一个问题）。可能仅是为了帮助您在汗流y背时紧握杠铃。

11 maintenance  handlebars  health  grips  handlebar-tape 

我已经开始尝试通勤上班了，这对我来说每趟路程要花70多分钟。我发现骑行约30分钟后，双脚的脚趾开始变得麻木。这不是一件冷的事，因为它也发生在温暖的天气中。它更像是一针一线的针，四肢会入睡的感觉，尽管它触碰到了我的所有脚趾，有时甚至击中了我的脚（虽然从没有真正超过球）。 这是我的旧平脚踏板和几双不同的鞋子发生的。我最近改用无夹扣的踏板和鞋子，希望它能因鞋底更硬，专用接触踏板而停止，但不要骰子。我的骑行鞋很舒适，没有痛苦，只是令人讨厌的麻木。现在，我要修复的唯一方法是要滑行一段时间，这样我才能解开脚并晃动/摇动脚，以使自己恢复原状。放松并用脚跟暂时踩踏板会有所帮助，但效果不大。 其他人有这个问题或知道如何减轻它吗？还是由于解剖学上的一些怪异而让我坚持下去？

11 commuter  pedals  health  long-distance 

我住在芝加哥，每天都穿过市区和其他拥挤的街道上下班。通常，当我在交通信号灯处时，我会直接停在几辆排着废气的汽车后面或旁边。我忍不住闻到和吸入它。有时我会屏住呼吸，但是我不能总是屏住很久。闻起来很香，我不想吸入一氧化碳。是否有一些很棒的产品，或者仅仅是其他城市骑手的一些技巧，它们如何避免在繁忙的城市街道上骑车时吸入废气？ 编辑 我相信我的问题与“如何保护自己免受污染”的重复建议类似或相同，但是该问题没有可用的答案（答案基本上是“防毒面具会有所帮助，但您当然不能骑自行车”带有防毒面具”）。我认为我的问题与“污染是否存在问题”不同，因为我没有就污染的正面，负面或其他方面做出/寻求判断，而是试图避免污染/将其暴露程度最小化。

10 health  bike-vs-car  pollution