Questions tagged «walking»

如果我在不运动时穿着它们，比如我在工作（在办公室工作）或整天在家中穿着它们，那会像是被动锻炼吗？ 估算我要走多少路：我猜我要步行大约100-200米到公交车站。下车，大概100米。然后我整天坐在那里。但是也许去和某人说话两次或三遍-平均距离可能是5-10米（？）。可能去厨房或厕所3次（我喝了很多水），所以大概在50米外？也许我也会走楼梯，那是上下5层。大概总共只有半公里。 佩戴脚腕的重量会帮助我变得更健康吗？还是不足以使我有所作为？

21 exercise  walking 

我喜欢走很长一段时间-我的意思是十英里-走路。部分原因是因为大约一年前，我正在接受Susan B. Komen 3天步行训练，因此我养成了长途步行的习惯。 但是，由于我已经断断续续走了一年，所以我的一些朋友坚持我应该开始跑步。我听到有关步行与跑步的各种矛盾信息，所以我想我只是在这里问。 假设距离是恒定的（也就是说，无论走路还是奔跑，无论走了五十英里还是十英里），而且时间也不是一个因素（如果我需要两个小时或四个小时对我来说并不重要），走路和跑步如何比较？也就是说，步行与跑步在健康和健身方面有何利弊？

21 running  walking 

我每隔2-3天去一次健身房，除了肥腻的胃外，我的体质很好。现在我开始每天跑步半小时。但是我的一些朋友向我建议，我应该停止跑步，因为它也会因胃脂肪而减少其他肌肉（例如胸部和肩膀等）。我真的很努力地获取一些肌肉，现在我担心它确实会减少我们其他的肌肉，因为它通过跑步减少了胃中的脂肪。如果是这样，那么我还能做些其他运动来快速减少脂肪胃。我也想问一下，以正常速度行走是否会帮助减轻脂肪胃。

16 running  muscle  bellyfat  walking  burn-fat 

膝盖受伤后会受伤，此后我会停止跑步，但我仍然想减肥。 当我开始跑步时，我通常会在跑步和步行之间切换，到那时大概是30分钟。 之后，我不能跑步了，我可以走路吗？这对燃烧脂肪有多大作用？

13 weight-loss  walking 

我是一个“病态肥胖”的人，最近他从在家工作转到通勤工作。我的通勤工作包括从火车站到我受雇的办公大楼半英里的路程。 我一直感到烧灼感，这种感觉始于我的脚踝，并在我走路时一直作用到小腿下部的两个肌肉群。起初我以为我的身体不适应活动的变化，但是这种来回走动已经进行了四个工作周，所以每天大约走一英里。 我很想知道这里的健身专家是否对可能的原因有一些想法，并有一些预防建议。 我知道我超重，我可能应该买些新鞋，但想知道其他潜在原因，也可能想知道如何通过某些热身运动来预防（最好是在打包的地铁车上进行）。

12 pain  legs  walking 

我知道，跑步时，人的设计并不是先着地，而是应该落在脚掌上。我在走路时已经尝试过了，但是这样做比较困难，而且我不确定它是否对您有帮助。 走路时踩脚跟可以吗？是一种建议还是另一种建议？

11 walking 

标题中的内容全都... 我正在寻找将更多运动融入桌工生活中的方法，最近我偶然发现了建造跑步机桌的想法。 维基百科： 跑步机书桌是围绕跑步机建造的工作桌。使用跑步机桌子的人在跑步机上缓慢行走，同时继续在桌子上执行办公任务。[...] 跑步机书桌的目的是将运动和轻柔的运动融入原本久坐的上班族的工作日中。跑步机桌子不必整天坐在椅子上，而是让工作台上的工人站立并缓慢行走。 跑步机通常不用于有氧运动，因为大多数用户发现以1.0-2.0 mph的速度行走是理想范围。以较慢的步行速度，大多数身体健全的人都可以执行基于办公桌的任务，例如在电话上打字或讲话。但是，即使在这些较慢的速度下，一个人每小时仍可能燃烧100-150卡路里的热量，这可能导致健身和体重减轻。 能够步行一个工作日的大部分时间听起来很有希望，但我想知道一般使用跑步机是否有不利之处，或者有什么需要注意的地方。

11 weight-loss  walking 

定期运动会保持关节润滑，还是定期运动会使关节变干并导致磨损？ 经过20多年的慢跑锻炼，我现在已经停止了这一步，因为我开始感到胫骨夹板和髋关节疼痛，而且我也非常清楚我的父亲和他的兄弟都有髋关节置换术。 我现在每天行走8-15英里，尽管速度很慢。臀部或胫骨没有问题，但我只是想知道身体是否像机器一样磨损？

9 running  exercise  walking  joints 

我发现走路，大步或轻轻慢跑/跑步时有两种不同的脚用法。 有时我会先用脚跟着地。我要么滚动，要么更通常是踩/举。其他时候，当脚靠近地面时，我会伸展脚的球，这起到减震的作用（脚跟始终不接触或几乎不接触）。感觉像这样减轻了脚部和脚后跟区域的负担，感觉舒适。 我对所有这些人同样感到满意。它们在健康，效率，冲击效果以及改善的口气或对肌肉和关节的不利影响方面有什么区别？我应该优先选择其中一个吗？ 关于上下文的说明 -我既不是跑步者，也不是慢跑者。我走路很多，步幅很大（长而快速的步幅），有时还慢跑/慢跑。有时我会同时背负额外的重量，例如沉重的背包或挎包。因此，我并不是真正在考虑认真的跑步或慢跑健身，更多地是针对常规但持续的全天候日常练习。欢迎回答关于跑步的问题，但如果它们更适合我的使用，那就更好了。

8 jogging  walking  joints  technique 

所以我问这个是因为我每隔一天在我家附近的一座小山上慢跑，但到了山上我走了大约30分钟，我试着走得快（回家我再走30分钟），所以我想知道我是否真的需要伸展我的腿，考虑到我在慢跑之前和之后的所有时间。

3 running  training  stretching  jogging  walking