我的手腕和前臂受伤，该怎么办？
我每天举重，也跑酷，我的手腕和前臂经常出现问题（编辑：特别是我的右手腕和左前臂。我的左手腕完全没事，我的右前臂完全没事），尤其是在表演时一个后手弹簧使我的手臂受了很多伤害，但是在举重时（例如，锻炼二头肌时），我右臂的腕部正在杀死我。 疼痛仅在活动本身中存在，而在不运动时则没有伤害。弹性绷带往往会帮助很多，所以，我的问题是： 我是否应该使用弹性绷带绷紧手腕，并希望有一天我不再需要它们，否则它们会给我带来比他们帮助我更多的麻烦吗？ 我还应该采取什么措施来帮助我的手臂适应这种繁重的活动？ 在训练之前或训练期间，我应该做哪些运动来锻炼手腕/手臂，使其变得更强壮？这样做时我应该使用绷带吗？ 免责声明：我不认为自己的生命处于危险之中，也不认为这是一个严重的健康问题。我知道我需要医疗时应该去看医生。我只想要该领域经验丰富的人的意见。我不会由这个社区代替我的医生。我希望一切都很好并且理解，因为曾经在另一个Stackexchange网站上，人们拒绝回答我的问题，不想承担我的健康责任。不是这种情况。 编辑：答案中的当前解决方案是“尝试在两次锻炼之间让您的身体恢复48-72小时”（在我的情况下）是不可接受的解决方案。有时候，由于工作，我根本无法进行任何体育锻炼-有时甚至需要长达7天的时间才能完全休息，但是当我“恢复锻炼”时，手腕开始受伤。同样的方式。不是立即进行的，而是例如在进行桥接或反向弹奏之后。