Questions tagged «eating-habits»

我喜欢保持安静的时间表，经常在凌晨2-3点左右睡觉，我经常在深夜吃零食。如果某人吃了一定卡路里含量的A，B和C餐，然后改变了自己的时间表，以便他在晚上晚些时候吃同样的饭，并且接近睡觉的时间，体重会增加吗？如果是这样，为什么？

29 diet  weight-gain  eating-habits 

我已经尝试了很多年，无法摆脱可口可乐（或Red Bull）之类的产品。我只是喜欢喝的时候的味道和感觉。它唤醒了我，让我感觉更好，更活泼。 我每周至少做2次运动（羽毛球，壁球，游泳或慢跑），但自4年以来我一直无法减肥（我的体重为130公斤，身高185厘米）。我消耗了过多的糖（每天1升可口可乐）。 如何在没有错过某件事的那种不好的感觉的情况下停下来？我想我不能没有喝酒所带来的味道和感觉（这使整个瘾对我来说都是一种疾病）。

20 weight-loss  eating-habits  sugar 

进食后我应该等多久才能运动？我主要是在谈论有氧运动，而不是举重。我正在努力减肥，而不是大量减肥。

17 exercise  food  metabolism  eating-habits 

我在当地的便利店发现了我之前从未见过的营养棒-FullBar。我对“充实科学”的概念感兴趣，该概念记录在他们的网站上： http://www.fullbar.com/science-of-fullness/ Fullbar的灵感来自减肥手术的原理。当一个人进行减肥或膝带手术时，会安装一个装置来收缩胃。结果是，摄入食物时，食物会伸展到胃的上部，告诉大脑您已经饱了。 当您使用全脂产品时，胃里的食物就会减少，使您对少量食物感到满足，因此进餐时消耗的卡路里更少，从而有助于减轻体重。 Fullbar在午餐和晚餐前30分钟食用或代替您的日常零食时效果最佳。使其成为日常工作的一部分，并填满所有纯天然全脂产品和16盎司杯水。 饭前真正注意到自己的饱腹感。这是关键。为您的饥饿分配1到10之间的数字。然后，在计划用餐时，监控您要制作多少食物，并准备比平时少的食物。不用担心-即使只是通常吃的一小部分，您仍然会感到饱。 吃饭时，请密切注意吃饭时饥饿感如何减轻。当您感到满足时就停止，而不是当您塞满时就停止。 我对此有一些疑问。 他们满是垃圾吗？我知道减胃手术是如何工作的，但是还有其他科学证据可以证明这是可行的饮食原则吗？ 是否有其他饮食方法利用了“在进餐前先让胃在相对低热量但胃部扩张的食物上感到特别饱满”的原理？ 如果＃2是肯定的，那么可以使用什么类型的廉价，美味食品来利用这一原理。:)

16 diet  eating-habits 

我有两个相关的问题： 锻炼之前什么时候是最好的饮食时间，什么时候才能获得良好的锻炼，最好的饮食是什么？锻炼后的问题相同（我应该立即进食还是稍等片刻）。 我经常去体育馆之前就饿了，我正试图找出当时最好的饮食，以免弄乱我的运动，但仍然满足我的饥饿感。 我知道我大概应该在一两个小时前吃完，但有时却不会发生。我想将此问题与＃1相比是一个单独的问题，因为我的假设是，鉴于它与实际锻炼非常接近，因此我可能会得到不同的答案。

13 nutrition  eating-habits  post-workout 

已关闭。这个问题是基于观点的。它当前不接受答案。 想改善这个问题吗？更新问题，以便通过编辑此帖子以事实和引用的形式回答。 6年前关闭。 在过去的几个月中，我已阅读并尝试了间歇性禁食，并取得了一些不错的效果。唯一的问题是生病了约3周，并且失去了这种状况将继续下去，直到我最近重新启动为止。我想知道其他人间歇性禁食的经验，以及有关该主题的网站，书籍，研究等的任何建议。我的个人经验是，当我禁食时，我实际上会感觉好些，似乎更加精力充沛。在空腹状态下锻炼时，我什至会感到精力充沛。 -丰富

10 diet  weight-loss  eating-habits  intermittent-fasting 

在Youtube上观看健身视频时，我对其中一个视频发表了令人震惊的评论： 没有硬汉。只有食量不足。 这是真的？难于增加肌肉质量的人只是饮食不足吗？从科学的角度来看，这似乎是正确的。在质量守恒定律和能量会反驳一个人吃多了热量的任何要求比他/她消费，但不能够长胖。让我们使这个问题更容易：在没有任何使人衰弱的胃肠疾病的情况下，有可能吃得很多并且仍然被归类为强者吗？

9 eating-habits 

最近，我一直在晚上9点去健身房（假设当天早些时候不能去的问题）。我通常在晚上10:15左右回家，然后在晚上11:30左右试着睡觉。我正在做有氧运动和重量训练。我想知道是否（和什么）建议吃，因为： 一方面，人们说你需要一顿好饭才能修复和滋养你的身体。 另一方面，人们说要避免在深夜和睡觉前吃东西。 我正在努力调和这两个建议，看看在锻炼后我应该吃什么。

8 cardio  weights  eating-habits 

在去健身房之前，我的日常工作通常涉及到我完成工作，放松一会儿然后进食并去健身房。我之前总是吃东西仅仅是因为我当时饿了，但是除了其余的举重工作之外，我最近开始做仰卧起坐和其他腹部运动。 我是否可以通过提前进食来使腹部脂肪不必要地困难？

8 abdominals  eating-habits 

在过去的几年里，我的体重减轻了很多。在这段经历中，我总是在脑海中保持厌食/贪食症，以避免陷入任何危险的习惯。 话虽如此，当减少热量摄入量从“减少卡路里”到厌食症时，是否存在经验上可接受的最低限度？我现在大约220，我想降低到180/190（我是5 11男性，通常每周锻炼4次，即使我可以根据我的日常工作长达7天）。我一直在做各种各样的饮食，并且随着时间的推移已经适应了最好的饮食。 由于最后一次重量是如此难以燃烧，我正在减少卡路里。我记得几年前读过一篇文章（可能是一个维基百科页面或其他东西），像我这样的人1200-1400卡路里被认为是极端的。现在我发现这样的事情： http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/lose_wt/tac_1200.htm 虽然我意识到我可以脱离背景，但它仍然是美国卫生和人类服务部（因此虽然它可能不是地球上最好的来源，但我认为至少有一些医疗专业人员已经对此进行了审查）。 所以现在所有的背景都在那里，我可以问我的问题： 这些天根据经验被认为是“危险的低卡路里摄入量”？在多大程度的热量摄入下，医生会说“这很危险，不管你的体重减轻情况，你都必须吃更多”吗？ 因为，我什么时候可以从减肥到厌食症。如果我仍然超重，甚至可能被认为是厌食症吗？

7 diet  eating-habits  daily-caloric-intake