Questions tagged «cadence»

最近，我有一台用于测量节奏的循环计算机，但我不确定通过改变自然节奏来获得良好的速度或会有什么好处。在良好的水平停机坪上，我发现自己的转速约为75-80 RPM。当我远离红绿灯冲刺时，我将得到100的北方，而当安装一个适度的倾斜时，我将在50-60的范围之内。 我不知道什么会影响节奏，但我是5'11（180厘米），150磅（68公斤，10.7石头）。除了每周骑自行车30-40英里，我还做CrossFit，这是体操和举重运动的结合，所以我有很多原始的力量。

40 health  cadence  fitness 

在我居住的地方周围，电动自行车正变得越来越流行，并且很容易从远离姿势（即使在陡峭的山坡上甚至是僵硬的上身）和他们的脚踏车的远处挑选骑自行车的人：出于某种原因，大多数人（我估计90％以上的人会以较低的节奏骑上电动自行车。很难估计有多低，但我会说30rpm。在任何情况下：无论哪种类型，其骑行能力都比普通自行车低。所以我一直想知道为什么，但我无法真正弄清楚（也不是因为相同的原因也都这样做）。我真的没有勇气只是一个人坐下来问问，也是因为我害怕皱眉头和回答诸如“不知道”之类的问题。 我当时以为它可能就这么简单，因为“他们可以做到”。也许他们都只是想“如果慢速旋转正常，为什么要旋转得更快”。但是对我来说，这是违反直觉的，因为即使我不必输出很多功率，我仍然会选择一个不错的节奏而不是一个较低的节奏，因为它似乎工作得更好，科学似乎也同意我的观点。而且无论如何，我都不会像他们一样低。所以我在想，也许他们都被告知要像在商店里那样骑车，并且/或者有一些技术原因与整个驱动系统有关？像这样在功耗方面更有利吗？还是只用较少的齿轮制造自行车并偏爱较高的比率？

38 electric-bike  cadence 

我听说有人应该以90rpm的速度转动踏板。但是，我的速度特别慢，尤其是在站立时，我想了解这个数字（或其他任何数字）背后的观点。所以： 自行车手的最佳节奏是多少？为什么？是否取决于地形？是否取决于骑手是坐着还是站着？偏离建议的数量过多可能会有什么后果？ 可能重复“我应该追求什么节奏”，但是我没有找到“为什么”，除了“它会打磨你的膝盖”。但是，我发现以缓慢的节奏直立地骑自行车，没有比背着背包走上山更苛刻。

38 health  ergonomics  cadence 

有没有人设计或制造过用于自行车的自动变速器（或自动换挡器？）？ 我想这样的设备会自动改变齿轮，以使骑手保持恒定的踏频或恒定的曲柄扭矩。 多年前，当我骑着我的第一手（受虐的，二手手）赛车手时，我曾经幻想过这种系统的存在，因为这是换齿轮的一种考验。

30 derailleur  drivetrain  shifting  cadence 

我一生都注意到自己总是以最高档位骑车（我的大多数自行车至少有3x7，所以这不是没有选择），而最认真的自行车手则以相对较低的档位骑车，从我的观点。现在，我知道口味确实在这类事情中起作用，但是我想知道的是，认真的骑自行车的人是否学会有意识地骑低速档，或者“只是我”喜欢以我移动的方式骑行我的腿越少越好。 我意识到这个问题相当广泛，我希望答案相当明确，但为了公平起见，理​​论上可以将其分为以下几个部分： 相对较高的档位，单车风格是否有不好之处？ 是什么首先导致了这种自行车风格？ 但是，我会将其作为一个单一问题，因为我认为这些事情是极其紧密相关的。

18 gears  cadence 

我已经开始骑行以获得健康和减肥。作为其中的一部分，我为自己设置了一些挑战，例如：“我将在最高档位尽快骑下两个街区”。我会慢慢地，狠狠地踩踏板，但要快速移动。随着我越来越健康，我将花费最多的每日20klm骑行的最大部分。 然而，在我修理的自行车商店的某个人提到我做错了 - 我应该瞄准更高的节奏并且在下山时只使用顶部齿轮。 什么更适合减肥？

15 speed  fitness  cadence 

因此，多年来，我一直以不同的难度骑行，从33磅，一挡的小轮车到21速，44磅的山地车，再到22磅，21速的公路车。每辆自行车都有自己的挑战，而我一直试图尽力而为。（例如，肺部灼热，腿部无力等），但即使是现在，多年以后，我几乎也无法越过一些山丘，当我这样做时，我的脚踏圈速会降至30rpm左右的极低速度。有什么方法可以改善我的腿部力量吗？我做错什么了吗？ 编辑：我住在亚利桑那州的塞拉维斯塔（Sierra Vista），但我不知道那里有多丘陵。

11 speed  cadence  hills 

我最近安装了一个功率计，并用它来爬升了15％以上。 以我的体重和最低的传动比（34f 30r），以适合我的体能（225w）的可持续功率水平，这可转换为坐姿35-40rpm的节奏。 更高的节奏会导致190bpm +的心率，这是我在不停下来的攀登过程中无法承受的。 这比我通常在（95-100）时旋转的速度要低很多，而当我爬上山坡时，我担心如果继续这样做而不减轻体重或增加力量，可能会损坏膝盖/身体。（正在处理：）） 我已经搜索过，但是这个话题似乎没有太多。 三重不是一个选择，因为我这样做是为了健身/娱乐，从长远来看，只要我的双腿有更多的KM，我刚刚升级到（从46/36的50/34）的紧凑型就足够了。 这些爬坡长度为1-2公里，标高为130m（Cat 4），但问题更多是关于扩展量IE（Cat 1 / HC） 在目前的健身水平上，站立这么长时间是无法实现的。 我的膝盖没有感到任何不适，但是我读到的所有内容都表明骑自行车的节奏高，但是在这些攀登过程中，我还没有达到健身的明智水平。

11 safety  power  climbing  cadence 

我已经进行了几个月的节奏研究，感觉到我已经达到了这样的地步：我更愿意使用高节奏而不是在想要加速时站起来。 在红绿灯处，如果我真的要加速，我将以一档起步，并在达到140-150 rpm时升档。 我一直坐着。我觉得这样比站起来要快，但是我不确定。直到最近，我一直认为以更高的速度站起来是提高速度的最佳方法。 有人可以提供指向一种或另一种方式的数据或逻辑吗？

9 racing  cadence 

我刚刚上过第一次旋转课，却没有意识到这将是一辆固定齿轮自行车，当教练要求我们从马鞍上退出（或退出一半）时，必要的技术感觉非常不自然，而且弹性更大。比我在公路自行车上爬山所能做的要多。这是否意味着关于我的现实世界形式的坏事，还是只是完全不同的事情？如果是这样，那么很多旋转都会改变我的骑行方式吗？

8 fixed-gear  climbing  cadence 

我要在混合动力车上长途行驶200公里。我不确定是否应该在相同距离下以较高的踏频（较低的档位，更频繁地踩踏板）或较低的踏频（较高的档位，较不频繁地踩踏板）踏板。还是我应该在两者之间混合？ 有人可以建议吗？

8 hybrid-bike  cadence  long-distance 

根据维基百科的条目在这里： 娱乐和实用自行车的骑行者通常以60-80 rpm的速度骑行。根据7名专业自行车手在3周的比赛中的节奏测量，他们在平坦和长距离（约190 km）的小组赛以及约50 km的个人计时赛中以约90 rpm的速度骑行。在大约15公里的高山通道上坡骑行期间，它们的骑行速度约为70 rpm。1 短跑运动员可以在短时间内循环达到170 rpm。[需要引用]。职业赛车手和环法自行车赛冠军兰斯·阿姆斯特朗（Lance Armstrong）以保持110 rpm的高节奏持续数小时以提高效率的技术而闻名。 有哪些提高节奏的技术？我不是将这个问题的目标放在长途旅行或长途旅行上，而是将其用于耐力骑乘，这意味着可以以更高的HF和更快的速度进行长距离训练。我喜欢在120转以上的高转速下短时重复约10分钟，但我不确定这是否理想，也不确定在此期间应增加多少阻力。你会做些什么运动？只要达到在更长的时间内以更高的节奏训练耐力骑行的目标，这些锻炼不一定就需要骑自行车。 我不确定维基百科的最后一句话到底意味着什么：通过节奏来提高效率？无论如何，我正在寻找提高平均节奏的方法-也许它也会提高我的效率，一点也不坏。 一些可能相关的问题或有用的信息 我如何改善体力？ A-位模糊和有针对性的对选手一篇关于"faster running and better long-distance results"（采用丘陵短跑），但也许是很好的训练也是骑自行车的人，在这里 也许对耐力和速度有帮助，对跑步也有帮助，这里针对的是年轻观众。不确定是否与提高节奏有关。 在运行时，它们有一个叫做时尚的东西"barefoot running"或者"neutral running"，这个答案在这里声称，它可以提高至少节奏运行，不知道是否类似的东西可能在骑自行车上班。

8 training  cadence 

我在这里看到许多与节奏相关的问题，人们在其中引用了相当具体的节奏。您如何精确计算节奏？您是否在自行车计算机上设置了一个一分钟的计时器并手动进行计数？

8 cadence 

尝试提高节奏，但注意到相当多的马鞍反弹。 很少有东西可以做出贡献。 我在鞋垫上用食指 鞍座高度（您正处于无拉力的全腿伸展的最佳位置） 有什么技巧/运动可以减少这种情况吗？还是我只是试图太快地增加节奏？

8 technique  cadence 

我正在考虑购买自行车电脑，主要是为了跟踪距离和速度。是否值得上升并获得一台也能跟踪节奏的计算机？这样做的自行车电脑有多准确？我对无线电脑不感兴趣 - 我听到太多关于干扰的信息，而且它们的价格要贵得多（因此也就是小偷的目标） - 所以为了获得节奏信息，为了获得节奏信息，还需要将更多的电缆连接到自行车上吗？

5 cadence  bike-computer