静脉曲张健身训练
最近，我的锻炼伙伴是在一位静脉内科医生那里，他诊断出必须通过手术治疗的静脉曲张（只是一条大静脉），原因似乎是遗传的，她现在必须穿紧身裤（至少到下个冬天手术之前） 。 我们每周一起锻炼3至5次。问题在于我们的大部分锻炼似乎对她的静脉不是很好： HIIT 力量训练（包括腿部锻炼，例如下蹲，弓步等） 短跑（特别是对腿部，尤其是后链的力量锻炼） 她还经常使用迷你蹦床做有氧运动。 对她来说，只穿紧身裤继续做这个好主意吗？ 关键是她因为HIIT，举重和冲刺而害怕破坏自己的静脉，但她也害怕因为这样做很有趣而停止这样做，并且取得了不错的成绩。 我已经问过谷歌给我的那些文章： http://www.livestrong.com/article/549154-how-to-lift-weights-with-varicose-veins/ http://www.varistop.com/varicose-veins-exercise/ 第二篇文章特别建议避免站立式腿部锻炼，例如深蹲，硬拉或弓步，而应选择心脏和腿处于同一水平的锻炼。我猜想做俯卧撑，引体向上或倒立俯卧撑等上半身运动没问题，但是我不确定。 但是，该站点上的多次讨论表明，要获得相同的结果，很难替换那些方法（即使通过一系列练习）。 因此，如果有人能给我一些提示，使她的训练更加静脉友好，同时又不牺牲自己现在的成绩，那将是很好的（想想目标就像她是一名女性健美运动员一样，只是一种业余爱好而已） 。 特别是，很高兴看到一系列可以在家里进行的下半身安全锻炼，例如可以在哑铃，阻力带和健身球上进行，并且没有其他缺点（例如对膝盖不利）或导致功能性肌肉失衡等）。