哑铃重量：直径与宽度
我想知道如何增加哑铃的重量。 添加更多重量更轻的板块还是重量更轻的板块？ 平板越大，直径就越大，因此哑铃到您身体的最小距离也就越大。 但是，如果手柄上的板更多，则手柄本身的中心距离身体会更远-例如。进行前蹲时将板放在肩膀上时，由于重量也离中心越来越远，可能很难平衡哑铃。 我已经购买了橡胶铸铁板，而不是那些填充混凝土的塑料板，因为亚马逊的评论抱怨后者的整体尺寸。 购买哑铃配重时，我是否完全不必为此担心？ 根据要求，我画了一个图： 想象一下，这是从前部观察时哑铃蹲在肩膀上时在肩膀上的静止位置。哑铃下方的棕线类似于肩膀，棕线为手。板子在肩膀上，手柄本身落在后面后面。 仅用一块板，手就更靠近肩膀（红色线），这也会影响肘部的角度。但是，手离头部较远（蓝线）。 使用三个较小的板，手可以更高，但是可以将哑铃保持在更靠近头部的位置。