Questions tagged «push-ups»

就收益，风险和肌肉发育而言，手掌式和指关节俯卧撑形式有何区别？ 开放式手掌 指关节：

26 push-ups  form 

有人告诉我俯卧撑对胸部有益。 我尝试了一下，但感觉不太舒服，因为力在我的手上。 我应该如何专注于胸部？

23 push-ups 

我正在做100俯卧撑计划，我已经达到65左右的稳定水平。该计划建议在训练日之间休息一天，但是由于我没有得到理想的结果，所以我想增加频率。是正确的举动还是我应该考虑其他事情？

21 push-ups 

完整但极简的一般健身锻炼应进行哪些锻炼？这将包括力量，条件和活动能力。我正在寻找使用最少，最简单的练习进行最快的锻炼。 我希望它将专注于激活许多不同肌肉的锻炼。 任何必需的设备也应尽量少用，但壶铃，杠铃，体重锻炼等任何东西都是有效的。

17 workout  push-ups 

当我看到别人在做俯卧撑时，这似乎很容易。我已经尝试过很多次了，但是我发现很难。 是否有循序渐进的过程来学习俯卧撑？

16 push-ups 

如何在拍手俯卧撑中增加爆炸力？目标不是做更多的事情，也不是锻炼更大的胸部/手臂肌肉，而是让自己更高层次地发展。

16 strength  push-ups 

卧推和俯卧撑锻炼的肌肉一样吗？ 如果没有，有什么区别？

16 weightlifting  exercise-technique  push-ups  bench-press 

在许多学校活动中成长，我们不得不做仰卧起坐和俯卧撑。在海军立宪民主党人，我们每次运动时都会做俯卧撑和仰卧起坐。我还看到它包含在许多常规健身计划中，包括过去几天在我们办公室出现的海报中。 为什么俯卧撑和仰卧起坐如此普遍？ 有没有迹象表明这些要么： 普通人群易于执行而没有重大受伤风险吗？ 与其他锻炼相比，有更大的努力回报？ 锻炼身体的大部分或需要更多注意的部位？

16 exercise  push-ups  sit-ups 

我可以做的俯卧撑次数令人沮丧。 多年来，我一直在尝试增加数量，并收到了一些建议。 轻松开始，尝试抬高的杠铃或栏杆之类的东西，然后逐渐下降或开始屈膝，直到增强手臂。 坚持不懈，即使您最初只能做一些事情，您最终还是可以做更多的事情。 我已经尝试了两种方法，但似乎从未超过15处，然后崩溃。 由于上述两种方法都不起作用，我该怎么做才能增加数量并能够做更多而不会使自己感到困难的大型斗争呢？

16 strength  calisthenics  push-ups 

我正在尝试增强肩膀和胸部的肌肉质量，所以我一直在做俯卧撑。我现在要解决的问题是我应该如何做这些俯卧撑。我应该快速上推，缓慢跌倒还是应该尽可能快地俯卧撑？后者很容易使我的俯卧撑加倍。 所以问题是，质量胜于数量？或相反亦然？

13 push-ups 

我可以做些俯卧撑锻炼二头肌或肩部肌肉吗？插图或图片也将不胜感激。

13 exercise  exercise-technique  workout-types  push-ups 

我从来没有做过真正的锻炼。最近，我开始做俯卧撑， 每天从1 开始，最后增加到15天。有时会进行3-4次（45-60）。 如果我继续执行此常规程序，对减少腹部脂肪有帮助吗？ 谢谢。

13 weight-loss  push-ups  fat  bellyfat 

我每天都在做俯卧撑，我觉得我还需要训练相反的肌肉，以确保自己训练均匀。什么是俯卧撑的好运动？

13 weightlifting  bodybuilding  strength-training  bodyweight-exercises  push-ups 

新手在这里。我在计算机上工作了很长时间，并且尽我最大的努力来关注人体工程学：注意我的姿势，定期休息一下，这是一件好事。最近，我开始右臂偶尔感到不适，医生建议我多做运动。我唯一能做的就是每当我在那里上课时骑自行车5公里去大学，而我每周两次要走20分钟，但他说这还不够。除了运动，我还很健康：我负责任地进食，不饮酒和不吸烟。我的BMI是20。 我希望可以在任何地方进行且不需要太多特殊设备的练习。我不想去健身房，因为我不喜欢锻炼，我会浪费时间在运输上，花费更多的钱，而且我不想和周围的人一起运动。我链接到SimpleFit网站，该网站制定了一项减肥运动计划以增强力量。 现在，我认为如果做错了，可能会伤害自己。错误地进行俯卧撑，引体向上和下蹲有什么危险？您是否建议不要在没有监督的情况下尝试？

12 push-ups  pull-ups  bodyweight-exercises 

我直觉上认为将任意数量的俯卧撑作为一项动作需要大量的力量。但是，有时声称并非如此。 允许不同的人提出此主张可能有不同的原因，即该主张可能没有单一的解释，那么对这一主张所依据的强度的量化定义有哪些可能性？

12 push-ups