Questions tagged «health-risk»

在我市，一些倡导团体正在提高人们对公园附近和其他人们运动的地方的汽车排气危险的认识。 但是，我们无法深入了解有关汽车空气污染（小颗粒和气体）对专门从事体育锻炼的人的影响的知识体系。 是否有关于该主题的经典研究？

13 cardio  health-risk  breathing 

我开始练习中世纪的全接触，这意味着我必须穿着30公斤++的钢铁装甲战斗几分钟。为了使我身体上适合这项运动，我决定（除其他事项外）开始背着背包跑步（又称背包骑行）。 我有一个不错的军用背包，它不会弹跳，可以保持在我背上的高位并提供良好的支撑。我刚开始的时候（体重的10％）开始工作，我的目标是在6个月左右的时间内达到20％，具体取决于我的成长方式。 但是，我想知道如果背负重地跑步对我的脊椎，肩膀，腿等是否有害。我不想因此而冒着健康风险，因此想了解您的意见。谢谢。 编辑 我的目标不是像其他问题（带背包跑步）那样，每天随身携带普通物品。我想知道我是否可以以一定的重量开始在背包中跑步，并开始以可控制的方式增加越来越多的重量，同时又不危害我的健康。 对于砝码，我开始使用小砖块和水，然后将其演变为豆类，后来可能是沙子。

12 running  weights  health-risk  spine 

最近，我开始认真对待减肥，并显着降低了卡路里摄入量。我已经进行了大约6周，结果非常令人满意。 但是，我一直在让同事告诉我，我的减肥速度可能太快了，这是“危险的”。 请注意，就我而言，我刚开始时体重为283磅。6周后，我减了18磅。我目前的卡路里摄入量约为每天2000（计算出轻度运动所消耗的卡路里后）。我感觉很好 我注意到的唯一副作用是我经常在工作中昏昏欲睡（办公桌工作）。我现在吃的食物几乎和以前一样，只是少吃一点，完全禁止吃快餐。 当我越来越接近190磅的目标时，我知道我将不得不进一步减少卡路里以保持每周减少2.5磅的损失，但是最终我将使卡路里摄入恢复到维持水平。 奇怪的是，我什么都不饿。我很肯定自己可以在每天抱怨之前每天减少250卡路里的热量，但是我认为我目前的时间表是足够的。 遵循此计划时，我有任何真正的危险吗？ 我知道一年要减掉近100磅是很剧烈的事情，而且我的身体可能会受到某种程度的影响，但是我大多认为这会很好。

12 weight-loss  health-risk 

我可以赤脚在沥青混凝土上跑到最近的公园（1公里）而不会损坏我的脚吗？我隔天要这样做。 一年中，我每周要跑3至2公里3次，赤脚跑步，除了冬天只穿鞋几个月，而我每周只跑一次。

12 running  injury-prevention  barefoot  health-risk 

我已经运行了大约10个月，从1月开始，那时外面的温度约为-15°C。随着时间的流逝，我设法减轻了约15公斤的体重，并大大提高了我的跑步能力，但我总是遇到同样的问题。 我有时倾向于跑得太厉害。例如，在我的赛道上有很多上坡路，其中有些确实非常陡峭。有时，我会尽力跑起来，直到筋疲力尽。但是我不仅感到精疲力尽，我还能感觉到心脏跳动如此剧烈，甚至在我的胸部，耳朵和任何地方都能感觉到。 我没有心率监测器，但是我一直在练习在脖子上测量它，我平均可以说它是每秒1.5、2或3次跳动，这使我对BPM有了一个大概的了解。问题是，当我停下来时，我有时会觉得每秒3拍甚至更多，这似乎很危险。 为了防止严重伤害，我应该停止自我压抑吗？我从未被诊断出有任何心脏问题或其他任何问题（我22岁）。 我知道许多人建议我保持一定的步调时保持一定的步伐。但是我也读到，偶尔练习短跑是很好的。因此，我尝试将普通的5K和10K与更快的上坡冲刺（我知道这不是真正的冲刺）混合使用。 当我停下来时，我不会感到任何心痛，至少不会像我要昏倒那样，只是一点点。但是我能感觉到抽血真的很困难，几乎无法呼吸。我通常会试着越过我想停止的地方，然后稍微大声播放音乐，直到我必须停止的地方。 当我添加当前的天气条件（目前大约是5°C）时，是否要像这样的好主意进行训练以提高整体耐力，还是应该立即停止以防止严重伤害？

11 running  health  health-risk 

关闭。这个问题是题外话。它当前不接受答案。 想改善这个问题吗？ 更新问题，使它成为“体适能堆栈交换” 的主题。 4年前关闭。 浏览网络，我发现以下图像： 似乎其中许多含有重金属。 问题： 多年来，如果服用这些补充品会有什么后果？（当然，遵循建议的生产者摄入量） 有没有人经历过或进行过任何研究表明与补充剂的使用直接相关的疾病？ 从互联网上散布的恐惧中很难找到（分离）好的文学作品。如果你们可以帮助最终解决此问题。

10 protein-shakes  health-risk 

我目前的体重是5英尺9英寸（约10天前），体重是262.8英寸。我仍然在削减肌肉，绝不是“肥胖”，尽管这是我的BMI所说的。我的肌肉量很大，但是老实说，我可以减掉几磅（结婚，停止举重等），以我最好的身材，我在175-195之间，BF％在7-10％之间浮动。 不利的一面是，根据全面的BMI图表 我非常肥胖，即使我的体格也很高，我甚至都没有接近目标范围（160绝对是不可能的）。 我的健康保险提供者（以及其他公司）都将BMI视为健康之源，但事实并非如此。因此，我的问题是：有人能与这些公司就此进行对话吗？我知道我正在把这个问题排除在外，这很好（无论如何我们都需要脱离主题的例子），但我知道我不是这个困境中唯一的人。

9 health  body-fat  health-risk  bmi 

@DaveLiepmann建议每天喝一加仑的牛奶以增加体重。在强力越野上进行讨论时，它的确是个好主意。 但是另一篇文章建议它并不适合所有人。 使用Wolframalpha可以发现 1加仑牛奶中的所有成分。 我的问题是： 里面有很多脂肪（因为他们建议使用全脂牛奶而不是脱脂牛奶），糖和其他诸如维生素，钙，磷等其他物质。喝这么多牛奶对身体有益吗？据我了解，这只是短期的，直到您达到理想的体重。 体重增加主要是脂肪吗？ 停止喝1加仑牛奶后，使用这种策略增加的体重会消失吗？ 我目前每天喝500毫升牛奶，鉴于脂肪，糖和其他过量成分的上述情况，我可以考虑再摄取500毫升牛奶，但是这意味着停止服用任何其他糖类食物。体重增加会有所不同吗（因为这不接近1加仑）？ 我不是要开始讨论，而是要寻找针对我的问题的答案。

9 weightlifting  health  weight-gain  health-risk  milk 

我的休息脉搏非常慢。大约50岁并不少见。昨晚大约45岁。我知道超级运动员的休息脉搏很慢，但我不会将自己归类为其中之一： 我骑车上下班（大约8英里），它在一些非常陡峭的斜坡上上下运动，每周去健身房0-2次，进行一些重量训练和一些在跑步机上跑步的运动。

9 health  target-heart-rate  health-risk  bicycling 

关闭。这个问题是题外话。它当前不接受答案。 想改善这个问题吗？ 更新问题，以使它成为“体适能堆栈交换” 的主题。 8年前关闭。 在家人通过面包，水果，蔬菜和果汁的建议下，我的纤维摄入量急剧增加了近一个月后，我便秘严重，以至于由于大便受累，我无法排便两周。更糟的是，在医生的建议下，我开始消耗更多的纤维。没有大量的泻药或栓剂可以引起排便，而且我的腹部变得非常that肿，以至于我连几天都无法动弹，而不会加剧疼痛。 这促使我对纤维的健康状况进行了一些研究。在大便受到医生的影响后，我恢复了以前的饮食，主要包括白米饭，肉和蔬菜（我对乳糖不耐，并服用维生素补充剂），而且大便很容易出来，我什至没有注意到它。但是这种低纤维饮食使我的家庭成员感到悲痛，因为他们认为除非我不再吃大量的纤维，否则我将丧命。 我在做一些研究时浏览了这本书：Konstantin Monastyrsky的Fiber Menace，感到惊讶。他在书中和网站上提出的每条建议都与医生和一般人不断告诉我的相反-吃越来越多的纤维，更多的水果，蔬菜，全谷类和果汁，并且消耗大量的水，否则你会死的。 我想从我的一点濒死经历中可以明显看出，过多的纤维是不好的，但是有人能对Monastyrsky先生的书和网站的科学有效性有任何线索吗？在网上搜索了几个小时之后，除了在Amazon.com上获得三星级客户评论外，我什至找不到一条试图批评或反对他的主张的信息。 尽管我仍然对他的极端“绝对无纤维饮食”持怀疑态度，但按照他的建议并将每餐膳食纤维摄入量减少到仅几勺蔬菜，绝对使我的排便，健康和幸福感恢复了正常。我想弄清楚他的主张是否有真相，或者仅仅是伪科学，特别是因为它似乎与关于纤维和医生建议的一般观点相矛盾。

9 nutrition  health  health-risk  books  fiber 

我听说负重跑步是个坏主意。我在网上阅读的大多数内容（例如this）似乎都明确表明，双腿的重量有严重的健康风险，但对于手中的重量似乎没有多少共识。 我的假设是，这将有助于调理我的肩膀和手臂。几年来，我一直以450克重的重量跑步-将它们握在手中，而不是戴在手腕上，通常在7至15公里之间（大约5分钟/公里的速度）。但是在网上阅读了有关它的信息后，我决定暂时停止，即使我没有遇到任何负面影响。 我希望以某种方式获得链接/证据，最好不仅是轶事。

8 running  injury-prevention  weights  health-risk  long-distance-running 

我经常去健身房，每周大约3-5次。我不像其他人那样疯狂地锻炼身体。我只做足够的阻力训练，可能在几个月内建立一些肌肉。我刚参加功夫课，教练告诉我，同时做功夫和去体育馆是个坏主意，因为这样做会使身体不成比例，并引起腰痛。真的吗？如果是在什么情况下？即多少工作太多了？ 至于我自己，我今年32岁，体重6英尺3英寸，体重200磅左右。我已经有点肌肉发达，也就是说，我可以倾斜200磅进行16次重复训练。 编辑1：我计划每周进行1-2次功夫训练。每个课程大约一个小时。

8 gym  health-risk 

我有近视，我的眼镜通常是-3到-4屈光度。我每天早上都在沥青路面上慢跑（见我的 题 并且做跆拳道，并在明年我计划开始举重。这对我的视力有多危险？由于视网膜脱离的危险，医生曾建议戒除所有创伤性运动，但这会限制我的生活质量。 关于维基百科的文章 视网膜脱离 这个已经写完了： 视网膜脱离的创伤相关病例可发生在高冲击运动（例如拳击，空手道，跆拳道，美式足球）或高速运动（例如赛车，雪橇）中。尽管一些医生建议避免增加眼睛压力的活动，包括跳水和跳伞，但几乎没有证据支持这一建议，特别是在一般人群中。尽管如此，眼科医生通常建议患有高度近视的患者尽量避免接触可能造成创伤的活动，增加眼睛内部或眼睛内部的压力，或者包括快速加速和减速。 在伴随Valsalva动作的任何活动期间发生眼压峰值，包括举重。一项流行病学研究表明，工作中的重度手动提升可能与孔源性视网膜脱离的风险增加有关。 所以我的问题是： 在近视沥青上慢跑有多危险？ 用近视做武术有多危险？ 用近视做重量训练有多危险？ 我可以被允许进入以上任何一种吗？ 如果是这样，我如何减轻创伤和医疗风险？

5 weightlifting  jogging  health-risk  martial-arts 

如果我在桑拿浴室训练像Maraton des Sables这样的话，从长远来看这会产生副作用吗？蒸汽房怎么样？通过训练，我的意思是每30或60秒伸展，俯卧撑，深蹲，腹肌10次。当然，花在上面的时间取决于每个人的耐力。

4 health-risk 

简短的问题 中度（出汗）锻炼会引发偏头痛吗？ 细节 2014年5月，当她在教室学习时，我的妻子在加入健身房之前曾两次患有偏头痛（距离超过2周），然后再也没有重新触发过。 （服用药物一周） 去年（2015年7月）我把她拉到健身房。我一大早就去锻炼，我们一起开始锻炼。在2015年7月至9月期间，她去健身房约8周（几乎每周4-5次），并在运动后一小时内触发偏头痛约7次（粗略锻炼计划：15分钟有氧运动+ 20分钟重量训练） + 10分钟拉伸/仰卧起坐等）。我们拜访了几位医生和健身房健身教练，他们说运动永远不会引发偏头痛，事实上它有助于抑制偏头痛。从那以后，她离开了健身房，没有一次偏头痛发生。 昨天我坚持让她重新参加锻炼程序（部分是为了保持健康，部分是因为我们全年都付了钱）。并要求她在晚上而不是早上去健身房。她以温和的速度骑自行车10分钟，并参加了一个团体舞蹈活动1小时。经过约一小时的活动，偏头痛再次触发。 所有偏头痛发作与以下流程相似： 模糊的视野 严重的头痛 呕吐 严重的头痛仍在继续 她喜欢骑自行车和跳舞几个小时，从来没有引起任何问题。 我的问题 我的妻子应该立即停止锻炼吗？她可能在锻炼或饮食方面做错了导致这个问题吗？

3 injury-prevention  pain  health-risk