Questions tagged «gym»

根据我的研究，运动 - 跳跃/垂直跳跃和爬楼梯 - 通常在加强心血管系统的基础上激活相同类型的肌肉区域（腿部和核心）。除了箱子跳跃是一个爆炸性的运动，有没有其他附加的好处，箱子跳过楼梯登山者？这些练习有哪些替代练习，因为它们对膝关节似乎都很苛刻？

6 exercise  strength-training  cardio  training  gym 

在我的健身房，训练师给我一个5天的例行程序，每个练习6次，总共30次不同的活动。他们没有图片而是名字，我很难识别哪个练习对应于例行表中的每个名字。这可能听起来像是一件小事，但对我来说并非如此： 继续向教授询问机器或运动是做什么令人尴尬。 每个健身房有不同的名字进行同样的运动这让我很困惑。 我想有数百种可能的练习。但知道这些事情会很好： 标准或官方命名约定或建议的命名指南。 关于某些词语含义的有用提示，即：什么是“按”？

6 exercise  gym 

我是残疾人，我使用助行器，而且我正在练习使用肘部拐杖行走。我可以移动我的腿，我只是无法平衡所以我必须使用艾滋病。我的上半身很正常。我想去健身房，加强我的上肢肌肉，所以当我拄着拐杖走路时，我不会感到疲倦。我想要加强我的腿，我的肩膀和背部，这样我可以走得更好。 我已经去做了物理治疗，但我没有取得任何进展，我觉得我可以做得更好。我可以去健身房吗？或者像我这样的人不可能去健身房？ @DavidR我跟我说话，问他是否可以去健身房，他说我可以，我没有告诉他我对他正在做的事情不满意，我会试着和他一起转换很快......所以是的，他说如果我愿意，我可以去健身房，这个问题我会变成“我能做​​的健身房吗？”

5 gym  legs  upper-body-workout  shoulders 

每当我去健身房训练时，我都会感到非常紧张，因为我觉得好像有人在看我，或者他们认为我看起来很傻。这真的让我不想去健身房，我失去了动力，任何指针？

4 gym 

我想开始举重，但我没有，因为我听说，当您开始时，您需要做出非常真实的承诺。因此，我需要等待几个月才能解决一些问题，然后才能做出这样的时间承诺。我怀疑经过最初两个月的努力之后，它将成为我日常工作的一部分。 但是，我现在可能每隔一段时间举升一次，但不是每兆瓦F升一次。对此有什么想法吗？我应该开始做我可以做的事情还是等到我真正做出承诺之前？

4 weightlifting  gym 

有人可以建议我每周四天做一次力量训练吗？ 我今年26岁，体重77公斤，身高176厘米。我可以连续做50到60次俯卧撑，我在健身房做了5周的一般训练。 我想做一些传统的硬拉，深蹲，卧推，也可能使用我自己的体重，如下巴。 我也想做HIIT（Tabata协议）作为热身（如果有意义的话）。

3 strength  training  gym 

我注意到有这么多的人在健身房锻炼时都穿着连帽衫。 外面的天气真的很好（现在是澳大利亚墨尔本的春天），这增加了工作量。 我在锻炼过程中出汗，我穿着T恤和短裤，而其他一些人则穿着连帽衫。 我推出这可能是因为他们对自己的身体不满意，因为他们是非常肌肉发达的人，而且身体形态非常好。 那是什么原因呢？

3 workout  gym  clothing 

我一直在网上研究Osta-Red补品。从我一直在阅读的评论来看，它们对于没有水潴留的瘦肌肉质量建立或通常与类固醇相关的潜在副作用似乎是很好的。 这是一个有效的补充吗？我是否应该服用任何其他补品或同时采取任何预防措施。谢谢。

2 weightlifting  strength  muscle  gym  supplements 

我最近加入了Gym。培训师帮不了多少。我得到了一张卡片，里面有什么运动（2天有氧运动）。我不知道如何操作机器。没有人帮忙。我很想做深蹲和硬拉，但没有人教我或纠正我的形式。我看到训练师越过髋关节抬高的人没有纠正他们。大多数人花时间闲聊或发现杠铃附近的大肌肉男。 我该怎么办？ 我不是说所有的训练师都是这样的。我在另一个城市的另一个健身房锻炼，但培训师过去常常帮助和纠正。我刚付了钱，对服务一点也不满意。我可以向业主指出，但这只会让我成为培训师眼中的敌人。我该怎么办？

2 weightlifting  gym 

我正在尝试制作具有精确重量的杠铃可装载的地图集石头。比如说，50磅，100磅和200磅。很难准确地校准寰椎结石的重量，因为随着时间的推移，随着水泥干燥，它们的重量会下降，但肯定可以估计相对于体积而言。无论如何，这是杂草，理想情况下我会制作一个直径为50毫米的圆柱体通过中心的定制模具，但我所拥有的是一块坚固的寰椎石，我想我可以钻一个50毫米的洞，里面有一块砖石已经有了我的大型钻床，但是一旦钻了孔，我怎么能将重量校准为更重或更轻才能获得50lbs，100lbs和200lbs的精确标准重量？ 以防万一我不清楚我在描述什么：

1 weightlifting  gym  exercise-equipment  plates 

我的健身房刚拿到这台机器。不幸的是，他们的“易于阅读”说明的想法是一个没有手的棍子，其手臂被填充物遮挡。 我见过的任何关于反向飞行机器的视频似乎更像是将手臂放在前面的把手上，但这里的任何东西似乎都不匹配。 我看到人们对这台机器感到困惑，但是没有人使用它，所以我不会感到困惑！有任何想法吗？

1 gym  machine 

刚刚为我最近加入的CrossFit Gym设计了一件T恤设计，并想知道是否有人可以提供可能合适的标语？健身房主要针对中年女性和青少年，但也想针对男性，所以不要想要任何可以吓跑男人的东西。目前正在户外训练人员，但最终计划进入一个空间，所以没有什么限制我呆在外面， 欢迎任何想法或想法！谢谢！

1 training  gym  crossfit 

我找不到用于管理健身房的优质软件。 伙计们，您能帮我提供链接或引用到价格不那么昂贵的优质健身房管理软件吗？

1 gym 

这个问题已经在这里有了答案： 肌肉锻炼对身高增长的影响[重复] 1个答案 我从很多人那里听说，如果您在健身房锻炼，那么您的身高将不再增加。19岁的男性是否正确？

1 gym  physique 

所以我必须离开这个城市2个月到我的家乡。现在我有一个健身房，但它是一个非常小而简单的健身房，他们确实有基本设备，但重量不是很重。对于ex.I需要用于弓步的25公斤DB，但健身房只有12.5公斤。另一方面，如果是深蹲，长凳和DL等核心升降机，我会在深蹲和DL中遇到问题因为我做4 * 3套100公斤但是板材是只有80公斤，除了在替补席上我不会有任何人发现我。 所以在这种情况下我的训练方法应该是什么，我不想失去我的力量/肌肉收益，而且会议也应该具有足够的挑战性。 1.我通常会采取繁重的训练方法来获得直接收益，我是否应该转换到更多的代表范围？ 我应该加入爆炸性动作，如果我这样做，那是什么类型的？

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